Cześć kochani!! Dzisiaj chcemy podzielić się z Wami kilkoma poradami dotyczącymi zdrowego żywienia w zimie oraz prostym, ale pysznym przepisem na zimową owsiankę.

 

Sezonowy Wybór Warzyw i Owoców:

Wybierajcie świeże produkty dostępne w sezonie. W zimie mamy szczęście do warzyw korzeniowych, jak marchew czy pietruszka, bogatych w witaminy i minerały. Owoce jak jabłka czy gruszki również są dostępne i są świetnym źródłem błonnika.

 

Kolorowy Talerz:

Dbajcie o różnorodność kolorów na talerzu. Owoce i warzywa o intensywnych barwach często zawierają różne składniki odżywcze. To klucz do zdrowego, zrównoważonego jedzenia.

 

Zimowa Owsianka:

Składniki:

 

1 szklanka płatków owsianych

1 szklanka mleka (może być roślinne)

1 jabłko, pokrojone w kostkę

1 łyżka miodu

1/2 łyżeczki cynamonu

Garść orzechów włoskich

Przygotowanie:

 

Gotujcie płatki owsiane w mleku przez około 5-7 minut.

Dodajcie pokrojone jabłko i gotujcie jeszcze przez kilka minut, aż owsianka zgęstnieje.

Dodajcie miód, cynamon i mieszajcie.

Podawajcie posypane orzechami włoskimi.

To szybki, sycący posiłek, który dostarcza energii na cały dzień. Smacznego!  #ZdroweOdżywianie #BobbyFrut #ZimaZdrowie